Медицина. Здоровье. Красота
Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях
В этой книге автор отобрал те упражнения изометрической гимнастики, которые могут быть наиболее полезны именно для женщин, исходя из особенностей организма прекрасного пола. Выполнение этих упражнений и рекомендаций позволит сохранить вам, наши дорогие женщины, здоровый позвоночник и суставы.
Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы
Автор впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.
Доктор - Сергей Бубновский. 20 книг
Сергей Михайлович Бубновский (род. 1955) — российский врач, доктор медицинских наук, профессор, основатель одного из направлений современной кинезитерапии.
TGym - яркий путь к совершенству. Все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты
Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.
Прощай, сахар! Вкусная жизнь без сахара
Мы потребляем слишком много сахара, иногда даже не замечая этого. Многочисленные исследования указывают на то, что этот ингредиент ответственен за нарушения обмена веществ и широкое распространение хронических заболеваний и ожирения. Натуропат Марион Телье учит нас выявлять скрытые сахара и помогает надежно изменить наши привычки питания.
Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.
Хочу бросить пить! Это проще, чем вы думаете!
На любого из нас спиртное действует по-разному. Кто-то пьянеет от пары рюмок алкоголя тихо-мирно и засыпает, а для кого-то 100 г. водочки — это толчок к затяжному «празднику жизни» на несколько дней. Несмотря на то, что существует немало способов цивилизованного снятия стресса, наши соотечественники по-прежнему предпочитают «народное» средство — алкоголь. В результате русское «веселие пития» превратилось в самый настоящий дамоклов меч, нависший над всеобщим здоровьем нации.
